Mind & Body Lab: Praktične strategije za zdravije navike i bolju mentalnu dobrobit

Kako prepoznati mentalni umor, pobijediti stres i izgraditi zdrave životne navike? Odgovore na ova pitanja mladi su dobili u Omladinskom klubu „Zona mladih“, gdje je Mreža za omladinski aktivizam Crne Gore (MOACG) održala interaktivnu radionicu „Mind & Body Lab“.

Dr Nikolina Boljević i dr Amina Koničanin razgovarale su o efektima energetskih pića, nikotina i alkohola, mehanizmima nastanka zavisnosti, kao i posljedicama koje ove supstance ostavljaju na tijelo i um.

Govorile su o nikotinu, alkoholu i energetskim pićima, te ove fenomene prepoznale kao česte, ali nezdrave načina sukobljavanja sa stresom.

Kroz diskusiju o ulozi dopamina u motivaciji i građenju navika, mladi su saznali zašto kratkoročni „fiksevi“ ne vode dugoročnom osjećaju ispunjenosti.

Drugi dio radionice bio je rezervisan za konkretne i primjenjive strategije za upravljanje stresom. Učesnici su kroz praktične primjere testirali alate poput tehnika disanja, digitalnog detoksa, pravilne organizacije vremena i važnosti kvalitetnog sna, hobija i socijalne podrške.

Radionica je protekla u otvorenoj i podsticajnoj atmosferi, a mladi su stekli praktične vještine koje im pomažu da se lakše suočavajh sa svakodnevnim pritiscima i izazovima.

MOACG je ovu aktivnost realizovala u okviru Plana rada Omladinskog kluba, u saradnji sa Kancelarijom za mlade Sekretarijata za lokalnu samoupravu i saradnju sa civilnim društvom Glavnog grada Podgorice.